那些年，我们怎样过夏夜

北大荒人

起居调养
要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，室内要注意通风，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。要注意睡好午觉。

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运动调养
建议此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行。

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饮食调养
大暑饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜等，避免进食冷饮。适当吃一些西瓜、甜瓜等大暑时令水果。

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2024.7.21南通最高温度38.8度！！！！！



                       南通酷 暑
路面如锅地上烤，骄阳似火空中烧。
酷暑难耐路人少，花草低头叶欲焦。

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从古至今，大暑都是一个难熬的酷热时节。诗人们将一身的暑气散发为诗兴，清风、莲影、萤火、深林，在他们的诗词里融为了一丝清凉。发为诗兴，清风、莲影、萤火、深林，在他们的诗词里融为了一丝清凉。

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暮热游荷花池上
（宋）杨万里
细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。
荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

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晚夏
（南朝）徐勉
夏景厌房栊，促席玩花丛。
荷阴斜合翠，莲影对分红。
此时避炎热，清樽独未空。

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销夏
（唐）白居易
何以消烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。

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大暑六月中
（唐）元稹
大暑三秋近，林钟九夏移。
桂轮开子夜，萤火照空时。
瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。
绦纱浑卷上，经史待风吹。

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中伏天真的好暖，夜里空调开通宵，，，，，，，，

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中伏7月25日至8月13日20天。今天是8月2日中伏还有11天。最近还有39度的高温。。。。

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今天是2024年8月7日立秋节。立秋时间是8月7日08点09分01秒。立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。从这一天起，秋高气爽，月明风清，气温由最热逐渐下降。正如谚语所说：“早上立了秋，晚上凉飕飕”。

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立秋气候
中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，“秋老虎”依然存在。

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立秋有三候：初候，凉风至；二候，白露降；三候，寒蝉鸣。

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立秋农事
立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日。

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“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。

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棉花
“棉花立了秋，高矮一齐揪”，除对长势较差的田块补施一次速效肥外，打顶、整枝、去老叶、抹赘芽等要及时跟上，以减少烂铃、落铃，促进正常成熟吐絮。

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茶园
茶园秋耕要尽快进行，农谚说：“七挖金，八挖银”，秋挖可以消灭杂草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再结合施肥，可使秋梢长得更好。

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大白菜
要抓紧播种，以保证在低温来临前有足够的热量条件，争取高产优质。播种过迟，生长期缩短，菜棵生长小且包心不坚实。

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立秋习俗
立秋节
立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

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晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

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秋忙会
是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。

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秋社
原是秋季祭祀土地神的日子，此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

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立鳅
无锡人还有一种有趣的说法，就是立秋这天会见立鳅。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。