那些年，我们怎样过夏夜

北大荒人

吃芒果
这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。

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喝消暑汤/粥
小暑天气炎热，要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。

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食新米
南方民间有小暑“食新”的习俗，据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

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小暑吃什么食物好？小暑时节正值炎热的天气，体内阳气旺盛，除了在工作中注意劳逸结合外，消暑解热的同时，也要注意勿贪凉食。多雨、高温的夏日时节，消化道疾病变得多发频发，若不注意饮食卫生和节制，很容易就被这类夏季高发症缠上。

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消暑汤粥
用莲藕、薏米、荷叶、绿豆、莲子、红豆、百合等食材熬制而成的汤或粥，味道或咸或甜，是小暑时节最佳的消暑美食。如莲藕排骨汤、薏米红豆汤、荷叶膳粥等。

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清淡美食
小暑时节，日常的家常饮食最好多以清淡为主，面条、饺子也都是常见的夏日主食，这是食物大多都易于肠胃消化，能很好的减轻肠胃负担，增强食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。

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小暑养生常识

1、小暑时节多晒霉

六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。

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2、保持心态平和

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

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3、忌烈日下运动

运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

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4、外出注意防暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

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5、饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

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6、充足的睡眠

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠，并且要保持午休的习惯。

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7、不坐湿板凳

“冬不坐石，夏不坐木。”小暑时节，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果在坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。

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8、少吃冷饮

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

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9、避免在外露宿

小暑节气由于天气炎热难以入睡，很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后。身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致腹痛、头痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。

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小暑诗词
小暑也是众多诗人诗兴大发的时候。小暑时节，躁动的空气中，开始充滚滚热浪。不妨来到山间池边，感受一派温风、浅水、鸟叫、虫鸣、荷香的气象，以此为诗，消散一些暑热，也偷得浮生半日闲。

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• 小暑左河水
  

  地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。

  旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。

  
  
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                   纳凉
              （宋）秦观
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。

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         安禅逢小暑
       （唐）李频
却忆凉堂坐，明河几度流。
安禅逢小暑，抱疾入高秋。
水国曾重讲，云林半旧游。
此来看月落，还似道相求。

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        小暑六月节
      （唐）元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。

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民间谚语小暑一声雷倒转黄梅中的黄梅指什么 小暑一声雷倒转黄梅是什么意思？

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转眼，又是一年小暑节气过一星期了，你知道小暑节气有什么气候特点吗？其实，小暑的特点，我们是可以通过相关谚语进行了解的。其中，民间谚语有“小暑一声雷，倒转黄梅”的说法，那么，你知道当中的黄梅指什么吗？到底小暑一声雷倒转黄梅是什么意思呢？一起来了解。

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民间谚语小暑一声雷倒转黄梅中的黄梅指什么 小暑一声雷倒转黄梅是什么意思

小暑一声雷倒转黄梅

梅雨天。“小暑一声雷，倒转做黄梅”是民间流传的一句气象谚语，意思是说在梅雨过去以后,“小暑”节气假如出现打雷，那么梅雨又会倒转过来。简单来说就是若小暑节气打雷了，那么梅雨季节可能会再次光顾。
南通小暑里高温一星期，以为到夏天了，其实不然，最近阴雨、暴雨不断，，打起雷来了，，，看来上了句老话，“小暑一声雷，倒转做黄梅”了。。。。。