健康路记忆

北大荒人

　216．老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。不遂心事，眼放宽些。心情开朗，自寻欢乐，鸟鱼草花，琴棋书画。遇事乐观，心身坦然，安详欢度，幸福晚年。
　　

北大荒人

217．车到山前必有路，船到桥头自然直。劝君不要多忧虑，天下无有不了事。君子坦荡荡，庸人自戚戚。坦坦荡荡乐长命，悲悲戚戚恼成病。
　　

北大荒人

218．怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，七情内伤，诱发病恙。
　　

北大荒人

219．长寿三字经：
　　人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。（完）

北大荒人

勤运动、心态好、情绪稳、必健康。。。。。

北大荒人

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北大荒人

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北大荒人

养生小知识：饿是养生
1、如果不吃晚饭，饿治百病。不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。
2、饱食过度，百病由生吃撑了，糖尿病、高血压、心脏病都来了。
3、经常适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。
4、富养精神，穷养身体，这是现代养生的不三法门。
5、科学饮食早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

北大荒人

血糖高要六少吃：
1、少吃咸菜；2、少吃腊肉；3、少吃地 瓜；4、少吃馒头；5、少吃面条；6、少吃桂圆。

北大荒人

身体越养越年轻九条小常识：
1、脸要穷养，不必过度清洁。
2、脚要富养，时刻保持温暖。
3、身要苦养，多出汗多锻炼。
4、肾要穷养，少吃盐多喝水。
5、肠要穷养，少吃肉多吃菜。
6、胃要穷养，五谷杂粮即可。
7、心要穷养，食清淡心平和。
8、肝要穷养，多吃菜严控酒。
9   肺要富养，多吃蒸炖控烟。

北大荒人

健康格言：什么是幸福。
     幸福就是人到中年，老婆仍是原配，孩子自已亲生的，外面没有欠债，家里不吵不闹，回家很温馨。
     上有父母在世，下有儿女一双，中有贤妻顾家，有一个好身体，有一个坏记性，简单点，开心点，糊涂点。
     我们穷极一生 追求的幸福，不在过去，也不在未来，就是在当下，眼中景，盘中餐，身边人。

北大荒人

也就是俗话说的：知足常乐！