健康路记忆

北大荒人

据网络介绍：熬过五个坎一般就会长寿：
第一坎是55岁，第二坎是60岁，第三坎是66岁，第四坎是73岁，第五坎是84岁。

北大荒人

续前131、长寿六戒六要：
　　一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
　　一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
　　

北大荒人

132、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
　　

北大荒人

133、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
　　

北大荒人

134、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
　　

北大荒人

135、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。
　　殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。
　

北大荒人

　136、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
　　

北大荒人

137、养生健身四方五术：
　　饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
　　

北大荒人

138、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
　　

北大荒人

139、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
　　

北大荒人

140、“好了歌”：
　　老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。
　

北大荒人

　思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。
　　

北大荒人

定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
　　

北大荒人

居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。
　　

北大荒人

亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。
　　

北大荒人

突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。
　　

北大荒人

善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。（待续）

北大荒人

141、“金字塔”长寿歌：
　　
       寿
　　有短
　　也有长
　　早衰可防
　　锻炼是秘方
　　节饮食防肥胖
　　戒烟限酒身体壮
　　坦荡无忧心情舒畅
　　心理平衡乐观又开朗
　　遇怒不烦恼遇难不急噪博弈圣首藏
　　逢喜勿激动逢急不要慌张
　　早餐好午餐饱晚餐少食定量
　　生活有规律健康有保障寿命长
　　

北大荒人

142、十叟长寿歌：
　　昔有路行人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神均抖擞。诚心前拜问，何以得高寿？
　　一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。
　　

北大荒人

143、懂得自然规律，适应环境变异。遵循养生之道，保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康，精力充沛，能活百岁；相反，饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道，仅活半百而亡。
　　

北大荒人

144、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。
　　

北大荒人

145、人生三宝：“精”、“气”、“神”。
　　精者，身体之根本也；气者，器官之功能也；神者，功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉；精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。
　　

北大荒人

146、“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据；保养好，莫畏惧。古稀到，耄耋至，身子越活越壮实。
　　

北大荒人

147、面对绝症，不去抗争。恐怖悲伤，笼罩全身。食之无味，睡之不稳。行之不能迈步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神将临。