南通患有腱鞘炎应如何护理？

南通中山骨科医院

　　南通患有腱鞘炎应如何护理？南通中山骨科医院专家介绍：腱鞘炎这种疾病，在生活中还是比较多见的，此病的类型比较多，如果得不到有效的治疗就会影响关节活动，疼痛难忍。在治疗腱鞘炎上，患者还需要避免腱鞘炎的诱发因素。尤其是冷空气的刺激和饮食方面等等。
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　　1、疼痛护理：
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　　手腕腱鞘炎患者的护理方法患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。
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　　2、饮食护理：
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7 X$ {( O. v) M　　多食蔬莱及水果，腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　3、康复护理：

" [- D( t5 \4 r, g2 Z+ k- h* _5 x　　腱鞘炎患者可以抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，这种腱鞘炎的术后护理可并纾解压力及张力。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使腱鞘炎患者未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。这些都是腱鞘炎的术后护理之一。

, \% j6 [  z. E& K" f  g  }# D　　4、一般护理：

5 V1 K( Y' _, l6 P! E　　腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

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7 I( C! J0 W8 K3 k; S　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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