日常该怎么预防腰椎病？

南通中山骨科医院

　　日常该怎么预防腰椎病？南通中山骨科医院专家介绍：

0 G0 J; x7 q1 a) g　　加强脊柱锻炼

　　运动对我们的健康很有利，平时多做合理的运动对骨骼肌肉有一定的良好作用，其作用具体表现为——密度增高，肌肉力量增强，肌肉附着处的骨突增大，改善骨骼周围的血液循环，骨骼强度加大，骨骼韧性增加等。这些方面都很有利于骨骼的健康，能够很好的延缓骨质的退行性变，从而很好的预防腰椎病的到来。平时生活中游泳，跑步，倒走，活动腰椎等运动锻炼都能很好的预防腰椎病，让人们远离腰痛，腿痛等一系列的病痛。

# R- L" H2 P8 u# k　　注意生活细节
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( r' |8 b0 D/ r( O  Q　　生活中需要注意一些细节，这对我们的脊柱健康很有利，如注意工作的时候保持正确坐姿，避免弯腰驼背；晚上睡觉的时候注意保持正确睡姿，注意关好窗户，盖好被子，防止腰部受寒；提取重物的时候避免弯腰直接提物，应下蹲后搬起重物站起，这能减少腰部负荷；生活中中注意这些小细节能够很好的预防腰椎病，帮助患者朋友们拥有健康的身体。
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2 h: P4 ]2 e* W! S　　定期进行检查

　　日常生活中最好是定期进行健康检查，这能及早发现自己的身体健康，一旦发现自己患上腰椎病，就能及时治疗，对大家的健康很有帮助。
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# h; O( r: x" o. a　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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: J; v" {7 J2 H3 c; I6 h　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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　　健康热线：0513-89069120
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