南通强直性脊柱炎的运动疗法

南通中山骨科医院

　　南通强直性脊柱炎的运动疗法，南通中山骨科医院专家介绍：强直性脊柱炎的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。由于强直性脊柱炎是较为常见的疾病，病程缠绵，且易造成残疾，故应争取早期诊断，早期治疗。强脊炎的病因目前尚未完全阐明，大多认为遗传、感染、免疫环境因素等有关。

* K3 l( K9 e  [: Y; P5 B( G1 |　　病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。如新的疼痛持续2h以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。具体可作以下运动。
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3 ]( p+ _5 X! g4 D# c9 s　　1、深呼吸
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　　每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　2、颈椎运动

　　头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

3 N4 l( k  C8 g　　3、腰椎运动
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　　每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

+ F' d7 J! A$ q( a  q% @　　4、肢体运动

　　可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。

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