南通颈椎病治疗5个小窍门

南通中山骨科医院

　　南通颈椎病治疗5个小窍门，南通中山骨科医院专家介绍：

7 z9 G4 y/ H5 m3 f6 k9 U) G, \　　保暖
# }% U7 a2 A# n8 u
　　寒冷可诱发颈椎病，患者一定要避寒保暖。天气转凉时在颈部围一条围巾保暖，颈部保暖可以避免因头颈血管收缩导致脑部血液循环减慢。患者可以在办公室准备一条围巾。

9 }3 R: s8 Q% e; B0 Q2 q7 `　　游泳
5 H) o# ]8 l+ R5 u
　　游泳时抬头换气动作是锻炼颈椎的好方式。建议颈椎病患者选择1000米蛙泳，抬头换气600多次。

0 G6 w/ X/ f8 P$ [# K　　热敷

. Y* Z) Y8 s% t! J　　颈椎病患者闲暇时可准备炒热的盐，温度适合时放在颈部，可以达到活血效果。晚上睡觉前可用瓶子（瓶子大小根据自身颈部大小选择）装上水，用毛巾包住瓶子，睡觉时枕在颈部下方。每天晚上枕10-15min。
, H! S* y) e3 g: {0 g) x% H
, N2 R+ W( M  q2 X' w　　颈部小运动

. O0 C0 }# y2 D4 M　　双手伸平上下飞舞，做“蝴蝶飞”姿势。一次做60个。患者也可以做颈部保健操，抬头低头、旋转等动作。
$ _4 t: `" c! A4 L! {! m! p6 |
　　按摩后溪穴
; h! G' _  \4 o' p" w7 t9 W
. P: g! {0 T6 c6 X- }　　把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头是后溪穴。按揉后溪穴功能：通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。可调节长期伏案工作或者长时间在电脑前工作带来的不利影响。坚持按摩后溪穴，效果明显。

" ]  h5 Y) f0 F- {, Y' X3 W& b