南通中年脊柱保健要注意什么？

南通中山骨科医院

　　南通中年脊柱保健要注意什么？南通中山骨科医院专家介绍：
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4 W- I7 i+ ?$ |0 H& I　　一个是帆船效应。脊柱就像帆船的桅杆，周围附着的肌肉就像扬帆的缆绳。脊柱对人体的支撑、保护、负重和运动功能全靠附着在其周围的肌肉协调收缩完成。脊柱的稳定也靠其前群、后群和侧群肌肉的张力平衡来实现。

5 N* t+ l4 ]; Z8 R$ O9 L　　慢性劳损造成的脊柱损伤值得我们高度注意。近年来随着网络和信息技术不断地进入日常生活，人们的生产生活方式发生了巨大变化。长时间维持一个姿势造成的静力性肌肉劳损越来越多见。

/ B& E# a" I$ P9 |+ g* R% n- p/ u  U' w　　第二个叫木桶效应，也就是短板效应，一个木桶装水取决于最短的那块板，组成脊柱有骨骼有肌肉，有关节有韧带，有神经，有血管，这些因素中结构或功能状态最弱的那个因素影响了整个脊柱的功能状态或脊柱的强度。
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, B4 P9 \* V: a9 U0 M3 x　　任何一个部分功能的缺失或者是损坏，都会影响到脊柱的强度，所以这个木桶效应要求我们全面的看问题，如果那块短板不修复保养，其他的因素再怎么强，这个脊柱都承担不了它的功能。
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% [6 [8 }9 W% I9 e9 ]　　第三个是蝴蝶效应，即初始条件十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的差别。有些小事可以忽略，有些小事如经系统放大，则对一个组织、一个器官、一个系统来说是灾难性的后果，必须引起重视。比如我们熟悉的椎间盘，靠着自身的弹性变形来缓冲、减震，在脊柱直立的状态下，它承受垂直的压力，向周围膨出变形，当人体卧倒脊柱变成梁的时候，肌肉就松下来，体重垂直压力减下来了，就可以使这个膨出变形慢慢回缩回去。如果不经意间久坐久站，就会损伤椎间盘的弹性变形能力，甚至发生不可逆的塑性变形——椎间盘突出症。
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　　我们的脊柱保健应该持之以恒，从最微小的变化加以观察，任何一个微小的变化都可能导致一个不可挽回的灾难性的结局，总而言之在脊柱的保健上，有一个清醒的判断力和一个明确的指导理念，才能充分运用好现有的或开发出安全有效的方法和器械。
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