你知道你的“腰龄”吗

南通中山骨科医院

　　你知道你的“腰龄”吗？南通中山骨科医院专家介绍：

" `" O4 n. P+ q　　腰是有“年龄”的，但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，20来岁就有了40岁的腰。久坐办公室的你，坐姿睡姿不正确的你，来看看你的“腰龄”是多少吧！
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　　简单的自测腰龄的办法：
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　　久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。如果是这样，您真得反省一下了，您的“腰龄”很可能超标了。

　　腰龄之所以超标，久坐是主因。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
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　　在日常的活动中，人体腰椎每天前屈很多次。这种过多的、反复的屈曲，是造成椎间盘病变最常见的原因。尤其是“啤酒肚”明显的肥胖者，腹部脂肪就像是挂在腰上的沙包，更会增加腰椎的负担，椎间盘内压力升高。腰还是一个比较怕冷的部位。如果一味贪凉，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，代谢不能够满足要求，加快椎间盘的变性。

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