骨质增生疾病的常见预防方法

南通中山骨科医院

　　骨质增生疾病的常见预防方法，南通中山骨科医院专家介绍：

4 e8 K' P1 T: L5 @3 F+ ~+ ]" n* U　　第一招：减轻体重

. E" ~' Q+ v1 K  c  ?$ K　　体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

2 d6 M, J: |, o# U- x  ~% t　　第二招：避免长期剧烈运动

　　运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　第三招：适当进行体育锻炼
$ X3 I$ O+ S6 `; o
5 A* N! U8 X# I　　虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3 x2 O- A( A! m5 [7 n
0 o& _. Q  Z  i0 ^　　第四招：及时治疗关节的损伤
! A& U9 |+ g* A1 i: J: r- h
　　关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
/ I) a2 V; T) |
& A" s, W  `/ U7 F: ]& P　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
/ h; @8 b% J' ]/ r0 z5 Z
! b! _/ Y* Z( h% v　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
- v/ {  f# z) T8 n' f
! S& Z% q4 Q- ], r* \5 }& G　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车