腰椎病的保健常识有哪些？

南通中山骨科医院

　　腰椎病的保健常识有哪些？南通中山骨科医院专家介绍：
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　　腰椎病会对患者的健康造成很大的威胁，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎骨质增生，腰椎椎管狭窄等都会给患者朋友们带来很多病症，因此日常生活中一定要要重视腰椎病，除此之外了解一些腰椎病的保健常识很有必要，这对我们的健康很有利。本文就为您详细讲解腰椎病的保健常识——正确姿势，防止劳累，防寒保暖，加强锻炼等。
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　　保持正确姿势
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　　（1）站走姿势：专家指出，日常站立行走姿势不正确会破坏脊柱的正常生理曲度，其中腰椎生理曲度会遭到严重破坏，诱发腰椎病，所以日常生活中要注意站走姿势，避免弯腰驼背，这有利于腰椎健康，是腰椎病的保健常识。
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; Q; o7 G7 K: m2 G; ]　　（2）坐位姿势：生活中很多上班族一坐就是一整天，有的上班族不注意自己的腰椎健康，总是坐姿不当，弯腰驼背，身体倾斜等，这会严重影响腰椎的健康，诱发腰椎疾病，所以平时生活中一定腰椎保持正确的坐姿。

　　（3）睡眠姿势：睡眠姿势不正确不仅会诱发腰椎病，还会让腰椎病患者的病情加重，所以腰椎病的保健离不开保持正确的睡眠姿势。

2 c5 e0 o9 i& \, s  D　　防止过度劳累：腰椎活动比较频繁，它是人体运动的中心，不仅在运动中腰椎在运动，在日常生活工作中腰椎也在频繁的活动，所以日常生活中一定要避免腰椎过度劳累，要注重劳逸结合。

, l6 b: J. Q! J; P　　注意防寒保暖：腰部受风寒侵袭会影响腰椎的健康，尤其是对于腰椎病患者来说腰椎受寒会导致病症加重。因此腰椎病的保健常识一定需要我们做好防寒保暖的工作。

　　加强腰肌锻炼：腰肌缺乏锻炼是诱发腰椎病的原因之一，如果腰椎病患者缺乏锻炼会影响疾病康复时间，很不利于患者的健康。日常生活中一定要加强腰肌锻炼，跑步，行走，游泳，太极都对腰肌锻炼有一定的帮助，希望大家日常多加锻炼。

　　腰椎病的保健常识——注意站走姿势，坐位姿势，失眠姿势；防止过度劳累；做好保暖工作，加强腰肌锻炼等就为大家讲解到这里，相信对大家的健康有所帮助。如果您还想了解更多有关腰椎病的保健常识，随时可以拔打，专家为您详细讲解，希望大家拥有健康的腰椎，远离病痛。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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+ \& N7 f% J- _0 N$ g　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

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