缓解骨质增生可适当减肥及锻炼

南通中山骨科医院

　　缓解骨质增生可适当减肥及锻炼，南通中山骨科医院专家介绍：

2 I" s. q& Y  V6 X; {& e/ Z( z6 C　　骨质增生与人体的衰老有关，是人体生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。

　　锻炼需适度避免剧烈运动
7 F. W! k  v) h- A/ ^
　　众所周知，适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为，关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。
- Y; r; l# \& b1 P: E/ _+ q
. Q: s/ q- b6 B/ V4 b　　相反，剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。

　　所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。

  B: L) W8 `/ g. a　　减轻负重避免体重过重
! _& a2 J& c0 p  Y; @
　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。所以，对于体重超标的患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨骼压力。
0 a6 j2 t8 K4 ]0 ~$ N4 _
　　及时治疗避免关节损伤

　　生活中，我们不免会出现磕碰事件的发生，关节损伤会导致关节软骨面不平整，致使出现创伤性关节炎，若不及时治疗，很容易为骨质增生埋下隐患。所以，在日常生活、工作中，我们要尽量避免骨关节损伤，如软组织损伤和骨损伤等。
+ e3 E6 G* q2 z0 S0 x
2 O8 S1 Y: L: M" o) Z- ~7 Q$ }　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
3 {5 S# ~6 F# T1 K% y$ H, H
' y0 d4 S% t. y# W" r　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

4 q9 w1 n, T* V/ X& Q! m　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
' b% Z& O4 t! {) P3 G" q
# }" J( e" f+ |, S2 P- ^# J. ^) i　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车