南通缓解关节炎的措施有哪些？

南通中山骨科医院

　　南通缓解关节炎的措施有哪些？南通中山骨科医院专家介绍：随着老龄化社会不断加快，越来越多的老人被膝关节炎困扰，给患者的身心健康带来了许多不良的影响。那么应该采取什么措施来做好关节炎的护理呢？

　　一、热敷护理。如果患者的关节出现热肿的时候，我们可以采取热敷，可以减轻患者的痛苦。平时临睡前，也可以对关节进行热敷护理。热敷护理，可以缓解肌肉痉挛，增强伸展能力。

" H& d2 G7 D2 t, S　　二、运动疗法。例如，游泳运动，在深及胸部 的水里走路、弯腰及划手，因为在水中运动可以大幅度的减低疼痛。还可以选择散步、慢走等等方式，但是不要选择爬山、提重物、太极剑等关节负重大的运动。
( E, ?) `( ?/ `9 W: ~/ u
　　三、饮食疗法。关节炎患者应该避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。控制好饮食结构，少吃肉类，多吃蔬菜，多吃富含植物有机活性碱的食品。多吃抗氧化剂的食物。关节炎的饮食应补充钙质。多吃含类黄酮的食物。
- G& i* N; p! C+ e
8 K4 @  H) [* [" D% |$ v8 x　　四、作息有规律。要注意劳逸结合，合理安排睡眠。

　　五、注意保暖。保暖大大利于防治膝关节炎。双脚、膝关节对寒冷非常敏感，因此应特别注意脚部、腿部、膝部的保暖。

* t4 k% H1 ^' w0 T% t7 V$ ^. n8 C　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
& Y3 I$ H' n+ z/ {7 B8 }
　　健康热线：0513-89069120

$ x9 X2 e# y0 u* W5 b7 w　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
1 w! n* }. V6 I9 ^5 ]9 V
　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

! ], X3 ]- w1 O! Y/ }