那些年，我们怎样过夏夜

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今天是2025年7月7日小暑（二十四节气之一）
小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏季的第五个节气，斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月06－08日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。中国南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏。各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨。


在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

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叶上初阳干宿雨，水面清圆，一一风荷举。——周邦彦《苏幕遮·燎沉香》

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漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。——王维《积雨辋川庄作 / 秋归辋川庄作》

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绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。——高骈《山亭夏日》

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    今天是2025年7月20日是入伏第一天

今年2025年三伏天有30天，从2025年7月20日开始至2025年8月18日结束。

1、初伏 2025年7月20日-2025年7月29日，共10天；

2、中伏 2025年7月30日-2025年8月8日，共10天；

3、未伏 2025年8月9日-2025年8月18日，共10天。

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三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

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另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，加上平均风速较小，雷雨之前气压较低，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

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三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

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今天是2025年7月22日大暑（二十四节气之一）
气候特点：高温酷热。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22－24日交节。大暑是一年中最热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。从古至今，民间都有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜、吃羊肉汤等习俗。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，这个时期气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

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典 籍 记 载
大暑
大暑，六月中。解见小暑。
腐草为萤。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。《毛诗》曰：熠耀宵行。另一种也，形如米虫，尾亦有火，不言化者，不复原形，解见前。
土润溽【rù】暑。溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。
大雨时行。前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。

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基 础 天 气
大暑平静书斋 大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。
在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。恰如左河水诗云：“日盛三伏暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

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夏天名句
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。——杨万里《闲居初夏午睡起》

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现在已经没有人在外面纳凉了

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家里空调一开看电视

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纳凉已经成为历史

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其实我们还是非常怀念纳凉文化的

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不过，大范围的纳凉又兴起了

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云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。——白朴《天净沙·夏》

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谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。——朱淑真《初夏》

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今天是2025年立秋，具体时间是8月7日13时51分19秒。
立秋作为二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，太阳到达黄经135度的位置，地球在其轨道上的位置也相应改变。立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，气温逐渐下降，自然界万物也开始进入收获和准备过冬的状态4。在民间还有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，今年立秋时间在下午，属于晚立秋。

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立秋后的调养可以从起居、精神、饮食三个方面进行。
起居调养
此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要早卧早起，与鸡俱兴，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。

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精神调养
立秋是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。

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饮食调养
古人认为秋天宜收不宜散，饮食方面秋不食辛辣，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。经常喝点百合莲子莲藕汤，对健脾益肺，清心安神具有明显功效。

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纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。——蔡确《夏日登车盖亭》