如何预防肩周炎的发生

南通中山骨科医院

　　如何预防肩周炎的发生？南通中山骨科医院医生介绍：
: X* Y+ c6 a0 P* [( H
　　（1）首先各级卫生部门要重视这一工作，积极生动地作好宣传，解决在思想上的忽视，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。
) N5 w+ [  R0 X" I- E/ B7 {. [
　　（2）从根本上发动群众，从青年时期做起，积极手动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，部是很好的预防锻炼方法。

　　（3）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
2 q, S. v0 G0 {. j+ F5 y. o- g& J
2 D" m+ `! d( y4 n  r+ X( O; `4 _  h　　（4）防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

6 H) q$ \# P- m  s, t6 y　　（5）常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　（6）雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　（7）在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤：如受外伤，应立即治疗。
0 O: Q2 T% W; W
0 u! Y+ F) i$ w) W+ j6 I; h! n　　（8）防止或延缓退行性变的发生-大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
' r) G' s# e6 Z( l' Z' L( N; E( @
1 _6 z/ r. g* t3 p$ F　　（9）加强营养，增强体质，提高机体免疫功能+对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

7 e, T* B* D1 ~: G0 |& t" a& O3 D　　（10）劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

- N1 E! \! U; L) ?) P　　（11）肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。肩周炎是一种慢性疾病，应做到无病早防，有病早治。从小锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，增加气血运行，改善血液循环，促进新陈代谢、从而预防该病的发生。

2 u) m! G( |/ o! p( o% A　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

; q1 u1 r6 [1 T* b* r　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

3 s5 w1 z! P" D1 E2 P　　健康热线：0513-89069120
: r; m  L! I! g6 L
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

, @) D! u" ]0 U( W2 r& T　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
0 x2 {4 ^5 R9 T7 y( D$ I
% [0 @+ [$ Z# k) D