预防半月板损伤的方法

南通中山骨科医院

　　预防半月板损伤的方法，南通中山骨科医院专家介绍：

　　第一、注意饮食，加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的预防半月板损伤。

　　第二、生活中要加强自我保护意识。在剧烈运动前，一定要进行热身活动，否则会增加关节粘滞性，降低其内部各组织的活动性，从而导致半月板损伤。

　　第三、加强对膝关节的功能性锻炼。在平时的生活中可采用各种不同的锻炼方法，便于膝关节功能的增强，来达到预防损伤的效果。
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7 R+ A# R# i. G" ?( w& r/ G) D* M　　第四、运动量要适中：平日里若运动量太小，对膝关节起不到锻炼的效果，而运动量太大的话也会弄巧成拙，出现髌骨劳损，并且在行走时出现关节不适。
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9 I" Q$ T: D* D- P2 H　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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. c) z) C1 b* d9 k+ H; d0 C/ Q1 ^　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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