骨质增生需注意不良姿势

南通中山骨科医院

　　骨质增生需注意不良姿势，南通中山骨科医院专家介绍：

2 T7 `# e5 I5 i' A7 d5 d. s　　1、颈椎关节
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' @% F: `- y9 k1 f& ~- E; |/ Y　　骨质增生患者经常有低头看书，打机，玩电脑的姿势的习惯。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。头颈部外伤也是也是诱发颈椎病的主要因素。
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" V$ K4 F- i1 H. r  F　　2、腰椎关节
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6 T! k' c4 L$ l$ I: G; @: l　　者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。另外，不蹲下就弯腰取物，睡姿不良，床垫软硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。
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　　3、膝关节
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　　骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。

　　4、脚后跟
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　　体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。

  F  k/ \' b# p. Q2 Z. J　　5、避免不良姿势

　　头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生；常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者；学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。
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