南通如何预防颈椎病？

南通中山骨科医院

　　南通如何预防颈椎病？南通中山骨科医院专家介绍：
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　　1、颈椎要保暖并增加营养
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　　颈椎病人在注意颈椎保暖的同时尽量不穿比较重的或衣邻较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫。适当吃些海带及肝脏类食品，补充营养。

7 C  p' k" H% n　　2、保持良好的学习工作习惯
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: q; G7 V4 ?8 ]3 h4 v. J+ K$ a5 }. }　　在学习工作中，间隔2小时要休息片刻，适当做些颈部、肩部和腰部和舒展活动，必须长期形成一个良好的习惯。

　　3、注意颈部外伤
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　　青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因，往往年轻时症状不明显，但年龄大后症状会慢慢显露出来，所以，一旦发生意外，需早期治疗。

" \/ ?/ u+ {" Y0 F3 e5 q0 F  A　　4、患者尽早治疗

　　如已患颈椎病，需尽早进行康复治疗，如按摩、牵引、针灸等治疗，以缓解疼痛及减少复发。

: S: K/ c- `+ S" B. W3 ]' K　　5、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损：

" H& y$ S9 l0 ^　　颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，因此最好工作1小时左右后改变一下体位。工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，这是如何预防颈椎病的方法之一。
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. t* h4 @9 K1 @. ?! p# A# i　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

- b& A5 b( V- F$ u, n　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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. e, W# {; Y/ {7 w( ^3 [　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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