南通腰椎病患者的自我按摩方法

南通中山骨科医院

　　南通腰椎病患者的自我按摩方法，南通中山骨科医院专家介绍：脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。腰椎病是很常见中老年疾病，它的治疗很困难。西医也是没有很好的治疗方法，中医上有一些专业的按摩手法。但是如果自己一个人的时候怎么按摩呢？
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4 U$ d: d* h2 E$ x+ L7 R* Z　　一、擦腰
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　　双脚站立与肩同宽，两个手握成拳头状，然后贴着要来回按摩，从上至下要用力气，频率要快，上下往返数十次，感觉到微热就好。
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　　二、揉臀

0 Y2 s3 Q, h' n9 Z　　站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
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4 n! s- t, W* j5 Z) A　　三、按命门穴

1 c; }- X. o  D0 I6 r6 f+ ?　　站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。

  b9 c$ u3 B8 B) ^# |9 i　　四、揉肾俞穴

9 g5 L3 C" y. m0 t) y6 M5 l　　和前面是一种姿势，用手揉肾俞穴，使有酸胀感，然后揉动数十次，再用另一手按摩另一肾俞穴。

　　五、推腰臀部

# o: P$ R" ~  X　　先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。

　　以上自我按摩动作，腰椎病患者每日可进行3～5次，持之以恒，定能收到奇效。中医这里提示腰椎病患者，对待腰椎病不可大意，也不能只凭自己按摩来治疗，要去正规场所进行治疗才好。
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