南通如何保护腰椎间盘？

南通中山骨科医院

　　南通如何保护腰椎间盘？南通中山骨科医院专家介绍：

　　1、注意饮食调摄和营养平衡：冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出的复发具有良好的作用。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。
& e+ l$ W/ i% u2 f5 ?/ Y6 m, E
　　2、提前做好防寒保暖：冬季的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖等都是冬季治疗腰椎间盘突出的方法。

　　3、保持充足睡眠避免过度锻炼：从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖;另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。

/ h2 B) {9 d) w& W: s+ S. `　　4、注意腰部日常保护：由于冬季导致腰椎间盘突出发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。