胖人多吃柑橘更健康，秋季吃橘子7大好处

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& x+ B+ v8 H* ~; q3 E      近日，在美国化学学会第252届全国大会上发布的最新研究显示，吃柑橘可以预防肥胖相关疾病，也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是因为，橙子、橘子等柑橘类水果富含大量的维生素以及活性成分物质，如抗氧化剂，可以帮助人体保持健康。
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　　来自巴西的圣保罗州立大学的研究团队发现，柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物，能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病的恶化。

　　研究人员表示，肥胖会增加罹患心脏病、糖尿病和肝病的风险，这很可能是氧化应激和炎症造成的，柑橘类水果中的黄烷酮类成分可以有效降低这些危害。

　　该研究团队带头人泰丝·塞萨尔说，柑橘黄烷酮类成分可以减少肝脏损伤、降低血脂和血糖，但并不能减轻体重。此外，该研究还发现，食用柑橘类水果对那些并不胖但喜欢高脂饮食的人群也有好处，能够降低心血管疾病、糖尿病及腹部肥胖风险。
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     秋季吃橘子的7大好处
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　　秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
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　　1.促进通便

" O4 ^7 [$ m# T8 Z* s5 p" i" W　　橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

秋季吃橘子的好处 吃橘子有什么好处 秋季吃橘子有哪些好处
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9 u  v9 j& O* u- [9 Q　　2.降低胆固醇
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) H+ }/ p0 `5 {+ E, K　　丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

; q; y0 j# |4 f- m* h9 h4 ]1 E　　3.消除疲劳
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' ?8 D/ w# [+ I　　桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

& x2 c" w. c/ u5 }　　4.美容
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/ C( x4 V$ W1 P! `8 q/ S% {　　桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

8 X3 k  O& q+ b$ I% }9 c　　5.保护心血管
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　　健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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　　6.防癌抗癌
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　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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　　7.辅助治疗疾病
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& m0 @2 X) ~' t3 U　　橘子还工可辅助治疗多种疾病，如乳房结块胀痛，经络疼痛，肠胃不舒等。
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