内心富足者的思维习惯 (评论: 成功心理学)

红薯天价

花3分钟时间，搜索脑海里当你思考“成功”时，想到的每个词或短语，我写下的是：金钱、社会地位、成就、事业、财务自由、有车有楼；为社会做出改变、享受事业、追求自己的兴趣、有为之努力的东西。

我一直认为，每个人是独一无二，生活的路径不可复制，所以我不喜欢看成功类的故事。按理说，我是“向内看”的人。可上述的小测试让我的心理矛盾毕现。关于“成功”，我的首要定义与社会一致——财富、名利与社会地位，我还是将别人的评价、社会压力放在了首位，而后才是我真正重视的东西。

  q2 P: b$ E! z1 U+ t  X' y0 G既想成为一名大家公认的成功者，又想追求自己喜欢的东西，这相悖的价值取向是我焦虑的根源。我一面想享受慢节奏的生活，挣刚好的钱，日常生活自立，广泛地阅读，偶尔去个旅行；另一方面，我又为自己未曾有所成就而责备自己，害怕我成了大家眼中“不思进取”的人。

. P$ Y" d1 L3 M上述的小测试来自丹尼斯?韦特利的《成功心理学——发现工作与生活的意义》，他是美国著名的管理专家，向很多领域的领袖人物（从首席执行官到超级竞技冠军）提供咨询。阅读这本书的过程，也是不断与自己沟通对话的过程。书中对成功的定义，深得我心。

“成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。”
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这种成功不是由其他任何人赋予，也不会被其他人剥夺。而如果将成功当成向外探索的过程，目的是获得名利、财富、社会地位等，那么这些光鲜的时刻只能持续一时，兴奋劲后又回归空虚。唯有寻求内心真正重视的东西，那种意义才能成就内心的平静与富足，这种成就感才持久。

% u) K0 u8 Y3 g* d5 {" e1 d8 P' Q这种成功者，我更想称他们为内心富足者，因为“成功”二字太有误导性，会让人不由自主地想到各种社会评价。内心富足者的思维习惯有迹可循，两个最明显的特征是他们有很高的自我意识，并且贯彻自我管理。在书中，作者通过一个个练习及自我测试，让我们也能掌握这一套自我管理办法。
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" r/ Z% V6 q0 S4 b" d- ^2 c一、自我意识

3 Z, N1 L, e3 E% d8 V* ~; R( l# X1、 清楚自己的价值观、兴趣、技能及强项所在

价值观是我们选择与之为生的信念和原则，它们帮助界定我们是谁，塑造我们的态度并确定生活中的优先级。找到我们最珍视的价值，才不会随波逐流，受外界的各种评论与要求裹挟。

了解自己的兴趣、技能及强项所在，以此为方向找工作，工作的过程也会倍感轻松且动力源源不断，因为一直在从事自己擅长的事情。网上很多美妆博主，持续分享自己的美妆心得，推介自己在用的产品，就是将爱好变成工作的最好示例。

2、高自尊——了解自己的强弱项后，接纳自己

* H9 g7 d: K2 _: ~: o3 o高自尊的人信任、喜欢并尊重自己，意识到自己的价值所在。这并不等于自高自大，而是在清楚自己的强项与弱项后，接纳自己的不完美，专注在自己的强项与技能。
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% {# j6 A8 Y6 ~8 \( F* i2 t8 O: l低自尊的人倾向怀疑自己，更看重他人的看法和评论，聚焦在自己的“不完美”。若你当前处在自卑沮丧的状态，不妨试回想在你的生活中，那些你充满满足感和成就感的时候，写下你的成就，并解释这些成就的意义。这些成就会让你看到自己的价值，重拾高自尊。
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3、生活有多种角色，追求平衡的自我形象
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. S! ^& A* l/ G( [3 Z2 j2 A# ?  _生活中存在多个领域，包括关系、学习、工作、爱好及精神生活等。平衡的自我形象意味着在各个重要生活领域之中保持一种平衡感。当工作棘手时，你可能仍然为其他积极方面自豪，例如你业余时跑完全程马拉松、能很好地辅导孩子功课等。

4 s% h# X1 K9 Q0 k但如果你只看重自己的一种角色，例如主要认为自己是一名学生，那么一次考试失败就会极大地打击你。
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二、自我管理
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' j6 H+ }" Q. ]% Y" O1、梦想与目标管理
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当问及梦想是什么时，其实是问你想从生活中得到什么？
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' f5 G5 P# u2 e1 ?8 O& f梦想没有好坏之分，它与我们的价值观相关。我梦想是能养活自己、周游世界，你的梦想或者是与动物、孩子打交道。生命期待每个个体去发现它应当是什么。
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内心富足者清楚自己的梦想所在，并将它细分为一个个长远及短期的目标，一步一个脚印去实现。例如他梦想成为一个作家的话，他会将5年内的长期目标定为成为多个专栏的作者，1个月内的短期目标定位写下8篇文章。
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* ^7 P2 ^2 {4 q5 a( b5 ~韦特利在书中介绍的设置目标的5个标准是：具体（specific）、可衡量（measurable）、可实现（achievable）、现实（realistic）并有时间限制（time-related），简称smart。1个月内写8篇文章，便是一个具体、可衡量、可实现并有时间限制的目标。1个月内减肥，是一个不具体不可衡量的目标，你具体想减多少斤呢？

2、自我约束

定下目标后，需要通过自我约束来实现目标。自我约束包含两方面，坚持和自我决定。

坚持是绝不言败的态度，一次一次地付出努力，直到达到目标。自我决定是自己采取行动，而不是坐等事情发生。自我决定的关键在于责任心，独立积极地做出决定后，有能力接受这些决定的成果。
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% C$ M, z% S8 o1 V- P9 m. u5 N有了自我约束能力，想成为作家的你能在6点闹钟响起时马上起来，利用效率最高的时段阅读写作。依靠自我约束，别人约你看电影时，你会坚持完成定下的学习计划。
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- S) o" g2 F9 J6 b% I3、积极思考与自我激励
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积极思考指关注那些有益于我们自己、其他人及我们周围世界的事物，贯彻的是乐观主义，预期最好的可能结果。积极思考的思维是可以培养的。说话时选择词语时尽量不用“不能”、“不会”“不可能”，限制自己抱怨的冲动，用积极主张压倒担忧等。

8 U) H. N; q/ t努力达到目标的自我约束过程中，难免会有懈怠的时候。这个时候需要内在激励，赋予我们继续前行的动力。自我激励的例子如：探索新颖和有趣的事情、对自己感觉良好、感觉自己能掌控生活等。
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3 Z& ?6 w% ?: d. q5、时间与金钱管理
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4 Z  `2 G7 b+ I时间与金钱都有限，所以要尽量将时间与金钱都放在你看重的活动上，向你的目标靠拢。管理时间与金钱的3个步骤是：
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A.分析你是如何使用时间和金钱的；
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B.给你的活动及开支排优先顺序；

C.为你的时间和金钱做一个计划。

时间与金钱花在哪里，都是看得见的。分析使用习惯后，你会发现花在琐碎事情上的时间和金钱，比你想象的要多。为时间和金钱做一个计划，能帮助你有效利用稀缺的资源。

8 \& i7 S: @4 N% t. q以上是结合书中内容，对内心富足者思维习惯的归纳，《成功心理学》更有价值之处，在于韦特利在书中设置了许多具体的练习及个人测试。

练习1“对你来说成功意味着什么”、练习5“你自己的各个方面”、练习7“你的自我意识程度如何”、练习8“价值观清单”等，认真对待这些练习，耐心写下答案的过程，也是与你自我沟通的过程。我在阅读全书的过程，才发觉原来自己这么不了解自己。年轻人老是抱怨茫然，也来源于此。

因为这本书使我对自己更了解，所以用心做了笔记。
# _6 O3 p: E  v9 M' H( l* N黑色字体是抄录，蓝色字体是我的想法。
. f4 j( C1 e8 l+ @& p0 K! ?3 X这个笔记方法源自奥野宣之，《如何有效阅读一本书》。

" q5 P* M8 F$ |" _# E$ n- D我才发觉，追求生命成就感的过程，也是在回答那三个最基本的哲学问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？韦特利这本书，拒绝空想，给我们具体的思维习惯、行动指南。

8 k9 Q3 q  J% O4 [当你内心富足，在工作和生活中获得成就感，那么外界的赞扬与艳羡目光便是锦上添花。而即使外界对你选择不认可，凭着对自己清晰的认识，我们也不会就此自暴自弃。社会评价不一而足，我们不能讨好所有人。唯有内心平静富足才能笑看人生。