很认真的写这篇健身的日记（十五）

顾本人

       今天只是跑步了，先快走3公里，又跑步1公里，然后也差不多，一共折腾6公里，用了53分钟。今天没有平时累，主要是电视里在放球赛，我把好奇都落在那边。冰岛对法国，上半场4:0伤心。那个8号的雷神好像在摇头。之前看过网上视频冰岛进8的时候蛮壮观的！一直看到4:1才离开。汗很多，我开始像一些瘦子那样跑到累的时候把衣角拉来擦汗。对女的来说好像不太雅，健身房也有规定，文明健身。我动作很快，不会怕别人发现，而且我发现这么做我会更自信。应该不会打扰到别人
       今天只是跑步把减脂做一做，力量没那么多时间。上秤一看，比没锻炼的时候重了大约4斤。不惊喜，应该是好事。说明脂肪在减少，肌肉在增加。只是还没达到那个平衡的点。当我到了然后体重就是持续下降。对锻炼的人来说，体脂才是衡量标准。重量没什么意义，我的确比之前精神状态好。然后又是老话题，坚持坚持和坚持。
       经常会在跑步的时候听薛之谦的歌，有一首歌的歌词是这么写的：这未来值得去努力，为你！与各位共勉！

唐玉小宝

坚持下去就会有改变

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顾本人

唐玉小宝 发表于 2016-7-4 18:53
坚持下去就会有改变

谢谢！我也很期待。么有教练什么，自己在摸索。加油！