夏日上班族老犯困可按按太阳穴！

鸿运沉浮

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夏季天气炎热，人们的心情容易起伏易暴躁，很多上班族显得浑浑噩噩容易犯困。那么，上班族易犯困怎么办呢？

　　上班族夏季犯困怎么办 按摩这些穴位

　　1、太阳穴
　　四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，按摩数分钟;

$ z- x& H: u$ J+ l　　2、风池穴
3 W( z7 G( S7 M) ~; j8 J, v7 Z2 u　　两手拇指分置两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，反复5次。
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　　3、百会穴
- ?9 A& Q. H8 F# p6 O0 d+ F& P: s　　双手拇指或食指叠按穴位，缓缓用力30秒至有酸胀感；同时环形轻揉，反复5次。
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鸿运沉浮

      夏季犯困吃什么提神

% R5 w9 Q6 \# d, U7 u  o, Y4 M　　1、豆类
7 k) b; [; ~- r0 ~2 j- R( x9 e) n# b　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
　　虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
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% f5 w, ~: ?( t1 \　　2、香蕉
4 U: \3 K9 d7 C5 t+ l　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　3、金枪鱼
/ L$ e# O; V$ X　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
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7 \) g6 F% n9 [# R% ^1 }9 e　　4、菠菜
5 s+ i& V4 M; f9 l3 M　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　5、草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
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