多学外语，锻炼大脑，现在也不晚

放弃应该

（丁儿小竹/编译）讲一门外语不仅能帮你钓妹子或者汉子，也可能会帮你变聪明。最近，来自美国西北大学的研究显示，使用一种以上语言，可以让你的大脑得到持续锻炼，更有准备接受接踵而来的挑战。根据最近的研究数据估算，大约仅有18%的美国人可以流利地讲两种以上的语言，但即便你属于不懂第二语言的绝大多数人，不要气馁。尝试学一门外语可能没你想得那么难。
锻炼大脑在这项在线发表于《大脑与语言杂志》的研究里，首席研究员维奥丽卡·玛丽安（ Viorica Marian）博士和她的团队通过功能性磁共振成像技术（fMRI），观察掌握一门以上语言的被试者大脑内的共激活与定位情况。研究中，参与者会被要求完成语言理解任务，包括听词，随后要求其观看相应图片。
. h# Z5 Z9 H4 c9 H, B! {例如，在听到英文单词“云（cloud）”后，会看到四张图片，包括一张云的图画，以及一张类似读音单词的画，比如在英文中与云读音相近“小丑”（clown）。实验目的是评价参与者能在多大程度上出色辨识正确单词，并忽略读音相似的竞争性单词。
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多学外语，锻炼大脑，现在也不晚

研究者给参与者看的图片：左上“糖果”(candy)是目标词汇，右上“蜡烛”(candle)是竞争性单词，即干扰词汇；而下图则是不相干词汇(yarn, whistle)，发音也无类似之处。图片来源：研究论文
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多学外语，锻炼大脑，现在也不晚

单语者的大脑fMRI图(A):相比同时掌握英语与西班牙语的双语者，单语者在理解语言时，左额上回（SFG）、左额中回（MFG）和左额下回（IFG），以及双侧前扣带回和初级视皮层都被更强烈地激活；双侧海马旁回、中间扣带回和双侧小脑在某些情况下出现共激活。双语者(B)可以无意识地处理语言任务，脑区激活水平大幅低于单语者。而单语者则需要动员大脑分配更多认知资源。图片来源：研究论文
结果显示，双语者相比单语对照组，在过滤竞争性单词上表现更佳。研究者相信，这是因为双语者的大脑早已适应控制两种语言，可以抑制不相干单词。
0 l! j6 Q: `7 j4 S据研究者说，这种无视错误单词的能力，是心理能力强大的一种表现。这种能力可帮助双语者完成重要职能，例如可以在教室屏蔽外界噪音，以利于集中精力。
“抑制性控制是认知的一种特质，”玛丽安在发表的文章中谈到，“无论我们是在驾驶，还是在做手术，集中注意力在真正重要的事上、忽略无关事物都是非常重要的。”
双语者大脑的优势不止如此。“使用另一种语言相当于让大脑做‘内在运动’。你无需脱离你的思维模式解决问题，因为大脑早就不断地往复处理两种语言了。”
点滴了解即可获益现在看来，虽然这项发现对世界上的多语者来说可能振奋人心，但对于我们这些连学校英语课都会挂科的人该怎么办呢？别怕，还是有好消息的。
5 B5 d; g( X- M/ @7 w“即便最低限度地了解第二门语言也是有好处的。”玛丽安说，一个人对一门外语即便一知半解，依然“绝对可以”从中受益。
7 l8 T& x; _3 V& Y弗朗索瓦?格罗让（Fran'ois  Grosjean）是《双语者：生活与现实》的作者，在《赫芬顿邮报》的报道中，他声称世界上绝大多数人口都是双语者。根据他的估算，56%的欧洲人，38%的英国人，35%的加拿大人和17%的美国人可以掌握超过一门语言并达到一般熟练程度。虽然格罗让的发现十分有趣，但绝不算“被科学证明的”。而且，也许你还没注意到，他还遗漏了世界上一大部分居民——非常遗憾的是，非洲、南美和亚洲人没有包含在内。
6 c* Z8 q% _3 H& a能锻炼大脑的不光是“说”外语的过程，事实上，学习过程同样有益。虽然对于成年人来说，学习第二门语言十分困难，但绝非不可能。据马里兰大学第二语言习得教授罗伯特·凯泽杰（Robert DeKeyser）博士说，人们在语言学习上都掌握有不同才能，即便别人学得比你快，也不必沮丧。
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. e* A! {. i; C( m# H# F# m“人们学语言的才华各有千秋，就像学数学或学打篮球一样。”凯泽杰说。
学习外语永远不晚几乎所有人都能学第二语言，只要有一点点勤奋与积极性。
+ \3 A" e- N, I- M9 B理查德?西姆考特（Richard Simcott）通晓多国语言，曾同时用超过14种语言在英国驻外事务处从事专业工作。他说“最重要是要每天都学一点，即便漏掉一天也不要失望。如果听音频对你有效，就听音频。如果上课有效，就听课。但是不管什么方法，总要找出一种然后坚持下去。”
3 b1 O# C; ~3 z+ w) b坚持和开始一样重要。“你可以听外语音乐、看外国电影，读书，访问该语言的网站（新闻、网店都可以）；可能的话，去讲这种语言的国家旅游，与讲这门语言的人交朋友。”玛丽安说。
( z$ {1 }' U: N! n$ m学习外语应该是有趣而非乏味的。除了帮你锻炼大脑，预防痴呆症和阿兹海默症外，讲第二语言还能让世界变得更小。而且，你不需耗费一生才能获得如上种种来自使用双语的益处。“即便只参加一期学习，依然能有所裨益。”玛丽安补充说，“学习第二语言永远不晚。”
5 s/ @: T; t( |' J0 s5 \/ s9 }9 z& j& s参考文献:

Marian V, Chabal S, Bartolotti J, Bradley K, Hernandez AE. Differential Recruitment of Executive Control Regions during Phonological Competition in Monolinguals and Bilinguals. Brain and Language.         2014.
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文章题图：medicaldaily.com

abc_123

为了看墙外广阔的世界，先吃掉消化几K上W的单词吧……

lostwolf

我看日本片学会了几句日语！