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6 {8 @9 u4 W1 h 春节档电影《热辣滚烫》都看了吗? 看到贾玲瘦身成功,减重100斤,是否也蠢蠢欲动,想要加入减肥大军,开年励志去健身房大练一波? 5 Q. k1 \! T5 p6 ?" l! _: j
( V" U: ^" |/ F4 K# u+ t% h 健身是一件好事,但不能随心所欲。如果运动量过大或运动不当,可能会引起肌肉骨骼损伤;而运动量过小则可能达不到效果。要想科学运动、健康减重,更需要在运动前做好评估,选择合适的运动方式。 为满足广大市民的健康需求,做好健身“摸底”准备,南通六院健康管理中心增加运动心肺试验项目,在做体检的同时,还能对心肺等器官整体功能做一个综合评价。 什么是运动心肺试验 运动心肺试验采用踏车等方式,在负荷递增的运动过程中通过观察受试者运动时的各种反应(呼吸、血压、血氧、心率、心电图、气体代谢、临床症状与体征等),来判断其心、肺、骨骼肌等的储备功能(实际负荷能力)和机体对运动的实际耐受能力,同时也可发现是否存在潜在心脏疾病。心肺运动试验主要包括静态肺功能评估和负荷运动测试。 . Q! N& L' J1 X/ N* J
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, u. u, i. {. S% I% J 测试过程 静态肺功能评估 测试开始前,医务人员会对受试者的静态肺功能进行评估,而后的运动过程包括静息、预热、负荷、整理4个阶段。如果患者血压、心率、心电图等出现异常,或患者主观不愿继续,则终止运动试验。 负荷运动测试 1.静息1-3分钟; 2.以55~65转/分钟,零负荷蹬车热身运动1-3分钟,之后以负荷递增方式运动; 3.卸载负荷后进行整理运动8分钟,停止运动后继续观察各项指标5分钟。 测试结束后医务人员可根据评估结果和受试者需求出具运动处方,供受试者参考。 需注意: 测试前一天,受试者需戒烟戒酒,不做高强度运动。 测试前2小时进食,避免空腹或过饱状态下运动。 医生提醒 科学运动有益于身心健康,但在健身时,也不要忽视运动强度、运动耐受度,盲目锻炼,健身不成反伤身。对于普通市民,尤其是热爱运动健身或准备参加体育赛事的人群,通过运动心肺试验,能客观了解运动时的心肺功能情况,清楚自己的最大活动能力,从而合理安排运动频次和强度,规避运动风险。 弄清自己的运动“底线”才能没有负担的运动。还在等什么,赶紧动起来吧~
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; \" h- J9 w( c2 F2 V( Z# @! E: e 咨询/预约电话:80886999(体检中心)、80886464(康复医学科)
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