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[情感故事] 坚持跑步,向刘玉仙教授学习。

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发表于 2022-3-2 16:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:江苏省南通市
2022.2.20        2月19日晚上看完课件 ,鬼使神差地想到去刘玉仙的科学网博客看看她现在怎么样了,看完后大为震憾,在她的影响下,我也决定跑步。; |) b- D. g0 d3 x3 `
        于是在2022年2月20日这一天,我也开始跑步了。
9 Q9 x* u- e# i# H- |; \         第一次跑,跑了操场的四分之一就嗓子里干得不得了。跑跑停停。5 t8 d0 R9 A5 \! l2 A2 H  X
         我的基础体质比刘玉仙好,她现在能跑半马,我相信我以后可以跑到10公里,一举解决我饱腹、胃寒、乏力的困境。
9 p* X- o: M2 G) J5 {: O  h* U0 V! N, W- s. A" H* E4 X
南通0

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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:30 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.21! I+ x2 o6 t' ^. n) k7 C; X
今天早上起来,两条腿好疼,但是有刘玉仙这个 偶像支持着,我也一定要坚持。今天绕着操场跑了两圈。嗓子竟然不冒烟了。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:31 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.220 ?, d2 j( D' C1 h* F: t% O  A
今天跑了三圈,昨天一个跑友说,你腿疼的话等好了再跑,但是我决定不能三天打鱼两天晒网,继续跑。* r, `5 C& f* X
刘玉仙,你是我的偶像。
; q& w6 a; G9 h' Z& X
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:32 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.23
4 x  b- m& P, Z8 D$ p% ?1 } 写了封信给刘玉仙教授,静等她的回复。
& \- {6 y+ J5 ]! E# B* V今天晚上同步开始拉筋,22.30准备睡觉,没睡着,聊天到24.00一觉睡到6点。跑了3圈,配速有点慢,不过我不急,跑快了我一圈都跑不下来。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:33 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.24) p: I: E. p8 j( P
上午一丹给我联接了一下上天,说我睡眠问题的根源是思虑过重、要学会放下。每天打坐5分钟取可,坚持三个月。. q+ y& [9 B  k4 M7 [: Z6 {5 w* T
  中午没睡着,下午下班时头有点晕。晚上跑三圈觉得有点吃力了,但还是坚持跑完了。慢跑可以跑得长、快跑跑得短。. b6 ^* c9 T) D$ O
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:33 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.25
* X% D8 K- H8 U; W7 P& T今天早上试着把配速提高,结果跑了四分之一圈就感觉 跑不动了,然后放慢速度,坚持跑完了一圈。. d# e: F8 J" e
        今天中午终于睡着了。
9 v/ D9 S) h8 z* |3 B4 t8 I9 ^        现在基本上吃完午饭,绕着通刘路、城北大道、福远路、福利路走一圈,之前是慢腾腾的走的,今天试着快着了一会,慢走没效果。走完去宿舍打坐5分钟,然后12.30开始午睡,接了我哥一个电话,然后重新开始睡觉,睡着了人就相对轻松一点。昨天晚上好晕的。* f5 V: Z7 ^! q2 t+ F0 k$ f
        好想像刘玉仙教授一样,恢复到身体元气满满的状态。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:34 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.26
* p0 U$ x- {5 A 今天周六,坚持 跑步。周六早上不再痴睡,定的闹钟,必须起来,上午跑三圈。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:34 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.27
( s1 h- s+ g8 ?# k2 O$ T3 @8 k周日,8.18起床,跑步三圈。要想恢复正常生活,必须从作息时间上改正。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:34 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
2.280 M! d4 G! m* h6 r6 S
中午快步一圈,有点点累。刚跑时觉得自己能走2圈,结果最后累了。今天刘玉仙没有加我。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:35 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
3.1% h$ C, a8 A+ t* b& D! t( D
晚上跑了第一圈,就感觉跑不下来,但坚持着,结果跑了三圈半,总里程又有所突破。
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:36 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
3.2
& {  `9 b* X5 k: D, j% \0 ] 今天又看了刘玉仙的博客,她2020.12.30记录说自己跑了两年四个月,往前倒推她是2018.8起跑的,到现在她跑了3年7个月了,现在吃得下、睡得香,而且感觉自己会长命百岁。
/ `" B4 R6 n' I3 b# O' e8 n        我一定要坚持啊。( G* _3 g4 p/ x6 ~
        中午快走1公里,走完脚热的很。冬存坐在办公室里还嫌脚冷,开着取暖器烘脚。 所以运动是驱寒的最好办法。      
. G. w* L, _. \6 Q胃口小、怕冷、入睡慢、肥胖。这是我现在的主要问题。) [* Z1 w9 g8 L% f0 E/ E9 x) G  U
        加油!
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 楼主| 发表于 2022-3-2 16:38 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
https://blog.sciencenet.cn/blog-215715-1269299.html

点评

刘玉仙教授的博客  发表于 2022-3-2 16:38
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-12-10 05:57
  • 签到天数: 540 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2022-3-2 19:16 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    春暖花开 快步走起来

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    对  发表于 2022-3-3 15:44
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     楼主| 发表于 2022-3-3 15:45 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    * Q' t% G3 k; X" L+ T( v* Y) t; d( E# b4 r6 q' g
    3.3: w+ F+ Q/ C9 k7 V# b' [$ X
    早上7.45闹钟把我从沉沉的睡眠中唤醒。继续睡,睡到8点,浅睡眠了。
    : n' l2 t5 M' M" k1 D3 o* q早上快走1公里3 p4 N* p8 G6 \" S2 c  d. p
    中午步行2公里,速度没有早上的那么快。
    . m: {: E% X& @# W下午步行1公里。3 ~( D# L  N4 I7 I  W
    晚上跑步3公里,有所突破。
    " l6 z  ?5 s6 O晚上12点睡觉,连续三天晚上睡得有点晚,调整到11.30,昨早了,难以入枕即睡,睡晚了,砂挨着枕头就睡着了。
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     楼主| 发表于 2022-3-3 16:25 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    现在有意识地快步走,刚刚遇到一个银行朋友,看了我不由自主地说,你好精神啊
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     楼主| 发表于 2022-3-6 20:48 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    3.34 ?1 R8 K1 P7 x* j8 l
    早上7.45闹钟把我从沉沉的睡眠中唤醒。继续睡,睡到8点,浅睡眠了。
    % A! ^2 W3 G' |# f% H3 ~! @+ v早上快走1公里
    & l6 o. T5 h; G2 m. {中午步行2公里,速度没有早上的那么快。
    ; J' c/ B, s0 I. Q/ \下午步行1公里。
    2 z1 N: I; k/ j% K6 h晚上跑步3公里,有所突破。
    + x. C& }  S) {( ]' X: e晚上12点睡觉,连续三天晚上睡得有点晚,调整到11.30,昨早了,难以入枕即睡,睡晚了,头挨着枕头就睡着了。
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     楼主| 发表于 2022-3-6 20:48 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    3.4
    ( r" V* G8 O/ n! b5 G 早上快走1公里,用时13分钟。3 K$ G  t7 ~, r, H
    昨天运动量有点多,今天两条腿,大腿小腿都有点疼,但一旦开始起跑,我又感觉整个人是兴奋的,就又快马加鞭地跑起来。
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     楼主| 发表于 2022-3-6 20:49 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    3.5
    * A5 B/ ?9 l! ~$ z# J- y跑步第14天,今天周六,又是去看望爸妈的日子,早上快步走1公里,中午跑步2公里,晚上快跑1公里,速度提高后,明显跑不动了。妈妈说她左膝盖腿酸,不知道是什么问题。
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     楼主| 发表于 2022-3-6 20:49 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    3.6  w0 o  f" V- `" ^$ l2 N; k5 ^
    今天星期天,凌晨4.30给妈妈做了一下血糖,9.3偏高,妈妈说以后早上不喝粥了。
    # @+ Q4 a9 v9 x8 i测完血糖我继续睡 ,睡到10点才起床,回家后吃过午饭,快步2圈,跑步2圈,昨天走快了,明显大腿酸,今天跑不动3公里了。中午写日记还以为自己跑不动了,结果晚上晚了3.37公里,关键跑完不觉得累,感觉还能跑,本来想向4公里前进的,但是哥哥一个电话让我停了下来,妈妈生了带状疱疹。( n8 l7 r. I9 @, w
            一个月后5公里应该不在话下。
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     楼主| 发表于 2022-3-8 09:28 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    3.8
    7 B& r0 A0 @$ u$ R) Z今天早上老公去上班了,我睡到8点才起床。" A! H; Q# I# ^
    跑了16天了,感觉身体没有明显 的变化 ,今天早上又有点灰心了。
    " |) q/ }6 \* Z6 F0 k到了办公室,感觉有点冷,而同办公室的袁主任穿着一条簿裙子还不嫌冷,对比之下 更加 感觉有点沮丧。. r% K0 U' e# h# F
    可能我太急于求成了。
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     楼主| 发表于 2022-3-21 15:58 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    感冒好得差不多了,没吃感冒药,本次感冒迅速恢复,有两点收获和大家分享:一是喝了生姜红枣红糖茶,喝了两个晚上,第一个晚上煮茶的时候连生姜味都闻不出来了,第二个晚上恢复了嗅觉。第二是用热水袋捂后上背,这几天正好降温,本来捂热水袋是怕冷的,结果捂了热水袋后第二天鼻涕没有了。
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     楼主| 发表于 2022-3-21 16:03 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    20220321 星期一 雨) j) V: y! O! u  J3 ^
          昨天晚上用热水袋捂了上后背,今天鼻涕终于不流了。类似于艾炙的效果吧。温炙果然有用。9 B9 E$ p% S  F
          早上快走一公里。# p. `$ P3 [: S, ~! K
          昨天晚上做梦,一直做梦被骗的事。
    # X0 [& p7 g8 _; U/ p     今天冷,妈妈在床上没有起来。她的带状疱疹还没有好,窝心。% ^  S- @5 N8 [8 p
         中午快走4.3公里。/ D; _' y: @3 b" t2 v  O# c$ |, T
           感冒好得差不多了,没吃感冒药,本次感冒迅速恢复,有两点收获和大家分享:一是喝了生姜红枣红糖茶,喝了两个晚上,第一个晚上煮茶的时候连生姜味都闻不出来了,第二个晚上恢复了嗅觉。第二是用热水袋捂后上背,这几天正好降温,本来捂热水袋是怕冷的,结果捂了热水袋后第二天鼻涕没有了。
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     楼主| 发表于 2022-4-6 17:29 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    20220406 坚持跑步,这几天改为行走了,感觉跑不太动。
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     楼主| 发表于 2022-6-28 17:21 | 显示全部楼层 来自:江苏省南通市
    20220627
    * m5 v% b) x$ I* a# ~, e享受夏天的挥汗如雨,虽然一直跑得很少跑得很慢,但一直坚持着。
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