椎间盘突出平时日常生活中注意事项

南通中山骨科医院

　　椎间盘突出平时日常生活中注意事项，南通中山骨科医院医生介绍：

　　（一）：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　（二）：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
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　　（三）：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛 。
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1 v3 b1 u; R3 w" z7 [9 m0 C　　（四）：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

/ c8 D( f$ y: h5 Y- b　　（五）：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

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