腰肌劳损患者日常生活应注意什么

南通中山骨科医院

　　腰肌劳损患者日常生活应注意什么？南通中山骨科医院医生介绍：
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3 _4 m* R3 a/ ]0 e9 @　　1、注意保暖
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: ?) ~5 h$ {) h% f　　腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。
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6 l5 K) y1 O" @8 n! X' L9 L$ J8 ^　　2、注意饮食
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　　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
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　　3、注意保持正确的姿势

8 S5 F9 |3 W3 ?3 K4 L+ f1 U7 V- R　　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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