腰椎滑脱的预防该怎么做？

南通中山骨科医院

　　腰椎滑脱的预防该怎么做？南通中山骨科医院专家介绍：

, h$ x! ^4 b0 Y　　首先避免腰部过于活动。腰部过于活动易导致腰椎滑脱的产生，因此，应注意减少腰部过度旋转等活动，并尽量减少腰部过度负重。这样即可减少腰椎小关节的过度劳损，在很大程度上避免了退行性腰椎滑脱的产生。

　　其次是尽量避免腰部损伤。我们知道腰部的损伤易引发腰椎滑脱，因此，日常生活中应尽量避免腰部受损，并且在进行运动前做好充分的准备工作，以防止因突然运动导致腰部损伤，引发腰椎滑脱。
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　　另外还要注意控制体重。体重过重会增加腰椎的负担和劳损，尤其是腹部脂肪的堆积，更易增加腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势，因此，日常生活中我们应注意控制体重，避免肥胖。
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$ @3 z8 B; X( [. {! i, U( x　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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