按摩可有效缓解足跟痛

南通中山骨科医院

　　按摩可有效缓解足跟痛，南通中山骨科医院专家介绍：
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　　1、推顶足部。首先用温水泡脚，然后用双手食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，注意力度由轻到重，以患者感觉疼痛感得到缓解为宜。
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　　2、按揉足心。患者用双手拇指指腹按揉足心部，并且尽量使脚趾向背伸，这样可对跖筋膜有良好的拉伸效果。
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* U8 f, {- ^0 i+ A/ V2 @3 N　　3、拿捏跟腱。患者用双手拇指和其他四指对合，并用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱，这样的反复进行有助于疼痛的缓解。
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9 I4 C' S9 i* C8 t% W& M+ }　　4、滚揉足部。患者取坐位，并找一个小球，踩在脚底，通过小球在脚心与足跟间慢慢滚揉来缓解疼痛感。
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) @* n: T2 q& E/ i3 _1 r6 v1 {　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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