如何有效预防颈肩腰腿痛？

南通中山骨科医院

　　如何有效预防颈肩腰腿痛？南通中山骨科医院专家介绍：
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& f' K; E8 g6 @$ U1 B5 o7 ?　　首先，避免风寒湿邪的侵袭。
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　　在日常生活中尽量避免长时间在阴暗潮湿的环境中久住或办公；并且注意在运动出汗后，不立即洗冷水澡，以防止风寒等侵入人体，引发颈肩腰腿痛的产生。
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　　其次，保持正确的姿势。

  W( b9 I$ \. b8 s　　保持正确的姿势对颈肩腰腿痛的预防有很大作用，由于长时间的久坐或久站都会加大腰部的劳损，所以，尽量不要保持坐位或站立位太长时间，适当进行活动，可缓解疲劳，预防颈肩腰腿痛的产生。
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　　最后，纠正不良生活习惯。
; a: m# K5 g' d, S# l) [" I5 A
8 f% X  B4 ]: G. I: g( D4 K　　日常生活中躺在床上看书或看电视等，都极易导致颈部和腰部的劳损，进而诱发颈肩腰腿痛症状产生，因此，对其这些不良习惯，我们也需要时时注意，多多纠正。
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6 ]4 J/ y+ x# }4 N1 e  O( y7 k7 o, d　　日常生活中有效预防颈肩腰腿痛的方法有避免风寒湿邪的侵袭、保持正确的姿势和纠正不良生活习惯等，如果我们能够做到这些方法，就可以很好的对颈肩腰腿痛进行预防，以免导致其产生，危害我们的身体健康。

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$ S, B" C! e$ O: B5 n2 J　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

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1 w  E5 O- \4 [7 p5 S/ m) K　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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