盆骨矫正操怎么做？

南通中山骨科医院

　　盆骨矫正操怎么做？南通中山骨科医院专家介绍：
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　　首先双手着地，要跪撑，接着将一只脚举起，并且往后面伸展，注意应该感觉到自己的臀到脚踝有了伸展的感觉，保持左右脚做5次。
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　　然后，脚掌相对坐下，用双手将脚尖上拉，把力量集中在大腿的根部，再慢慢的将身体前倾，注意保持脚掌的粘贴，保持此动作大约30秒。

, _7 ?. ~, `7 l* f8 n$ G4 L5 \　　接下来，坐在地上，把双腿分开，将右脚弯曲往内收拢，左腿继续伸直，左手抓住左脚的脚踝，再将右手放在脑后，然后再将身体高左边弯曲，然后保持此动作，大约20秒后，再左右轮换。

　　经实践，此方法简单有效，但是需要长期坚持，持续一段时间后会发现，有明显的效果。
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0 A6 i  {6 H$ v$ \: y1 v6 u　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

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