预防半月板损伤的方法有哪些？

南通中山骨科医院

　　预防半月板损伤的方法有哪些？南通中山骨科医院专家介绍：
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2 g' y3 u  v8 V" d　　1、平时里避免进行剧烈运动。在日常运动中，尽量避免做过于剧烈的动作。即使要运动也要充分做好准备活动，待身体各个部分都发热了，再开始运动，这样能减少半月板损伤的发生。

　　2、闲暇时适当进行体育锻炼。适当的膝关节锻炼可以增加软骨的代谢功能，从而减轻或诱发半月板损伤的产生，因此，大家可以在闲暇时间，适当进行一些体育锻炼。

" z$ H$ i# l3 Y' f$ R. |1 n3 P　　3、注意站立姿势。站姿不正确会增加膝关节的负荷，进而诱发半月板损伤产生，因此，我们需要注意保持正确的站姿，避免过于肥胖，以防止疾病产生。

　　日常生活中较为常用的预防半月板损伤的方法有：平时里避免进行剧烈运动、闲暇时适当进行体育锻炼和注意站立姿势，如果我们能够做到这些预防方法，即可很好的降低半月板损伤的发病率。
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