预防老年股骨头坏死的最佳方案

南通中山骨科医院

　　预防老年股骨头坏死的最佳方案，南通中山骨科医院专家介绍：

1 ~# T: U7 I" @9 G1 {+ \# V　　1. 注意常晒太阳，锻炼身体：常晒太阳有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行，强度不要过大。

3 u+ j1 p! O8 ^　　2. 加强髋关节的保护工作：股骨头坏死主要就是髋关节受损，出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意；做运动前要做好热身运动；日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。

* T, ~7 F  x/ y) y' U  V　　3. 养成良好的饮食习惯：有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物。
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　　4. 注意营养的补充：年纪大了，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力明显下降，体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出项骨质疏松等一系列的疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。
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