女性为何易得腰肌劳损呢？

南通中山骨科医院

　　女性为何易得腰肌劳损呢？南通中山骨科医院专家介绍：
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5 j; b3 n" r- ?6 C, Z7 Z: O　　这种现象在办公族的女性当中比较普遍。原因是：第一，和男性相比，女性肌肉比较纤薄，弹性较差，容易受到损伤，几乎30岁以上的女性都有颈肩腰部的疼痛和不适。第二，办公女性由于长时间伏案或电脑操作，使颈肩腰部的肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态，容易使这些部位的肌肉造成疲劳，加上平时运动锻炼较少，这些女性常存在颈肩腰部的疼痛和不适之感，严重者患有颈椎病和腰椎间盘突出。
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' _$ N2 x1 _6 |) L7 h3 c. C* t　　建议：工作中尽量不要保持单一姿势，每半个钟活动一下颈肩腰部；平时应适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐、呼拉圈和飞燕点水?卧位两头起　都是很好的锻炼方法，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式，这些都有助于防止肌肉劳损；要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。如果发现疼痛和不适，请及早就医。
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