腰椎间盘突出的日常注意事项

南通中山骨科医院

　　腰椎间盘突出的日常注意事项，南通中山骨科医院专家介绍：
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3 c8 F% g9 ^4 O2 y　　1、睡硬板床。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可少椎间盘承受的压力。

　　2、注意腰间保暖防寒防湿，尽量不要受寒，腰部可以戴一个护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
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　　3、平时不要做弯腰又用力的动作，如拖地板等。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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　　4、注意劳逸结合。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，避免过于劳累，以防加重疼痛。
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　　5、患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

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3 ?$ T, ^  U6 g1 a2 L1 D  o　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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