南通日常生活如何预防驼背？

南通中山骨科医院

　　南通日常生活如何预防驼背？南通中山骨科医院专家介绍：

* C1 F+ o) [' L/ a: [0 U0 z　　注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

　　正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

　　在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

　　每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。白天休息时也可以这样做，慢慢地就会有所改善。
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　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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