南通如何预防腰椎间盘突出？

南通中山骨科医院

　　南通如何预防腰椎间盘突出？南通中山骨科医院专家介绍：日常生活中要养成良好的坐姿，要进行适宜的体育锻炼，不可过度运动。腰部受凉也是疾病形成的原因之一，因此要根据温度适宜的增减衣服，不可使腰部受凉，睡眠时的床不宜太软。上班族伏案工作需要注意桌、椅高度，定时做伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止腰背肌萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。只有我们在日常生活中从细节做起，才能更好地保护我们的腰椎。

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