南通腰椎间盘突出患者的注意事项

南通中山骨科医院

　　南通腰椎间盘突出患者的注意事项，南通中山骨科医院专家介绍：

* ]; L; q9 m1 {# R6 s7 t; z8 ]　　不要贪凉：腰椎间盘突出压迫神经，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。而冷空气的刺激不利于腰部血液流通，此时刺激神经会加重患者的疼痛。所以我们应注意腰部防寒保暖。可以进行腰部热敷以促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
9 B7 m9 M& g2 \. K8 ?0 T) T
　　不要睡软床：我们正常脊柱有一个S形的生理弯曲度，如果睡觉的时候姿势不好、枕头过高或床垫过软的话，则不利于脊柱的生理弯曲度，从而导致血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
* }$ L! s2 X% ~8 k) D( w; x
3 F4 w% R) n/ W' N　　不要长期久坐：据研究长期从事坐位工作者，腰背痛发病率相对来说较高。人体处于坐的状态时，腰椎处于后弯状态，这时腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰肌和腰部韧带的长期紧张，时间长了就会出现慢性腰肌劳损。同时，久坐后腰椎间盘就会超负荷，时间一长就会造成腰椎间盘退变，此时在外力的作用下就容易发生椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此我们可以每坐半个小时左右就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
& \. z* F" D  \( p
7 n7 }1 _9 j; ]* }9 a　　不要长期弯腰：据研究在长期弯腰用力工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!因此，长期弯腰工作的人腰背痛的发病率是很高的，椎间盘突出症的发病率亦很高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

. \& v8 H( d6 V4 T+ \/ ^& O" G5 q

: O. d* j9 o8 j4 Z* b2 Y$ G; b
1 @9 I4 M4 z: g: t4 P" w' |7 j