南通腰椎间盘突出患者的注意事项

南通中山骨科医院

　　南通腰椎间盘突出患者的注意事项，南通中山骨科医院专家介绍：腰间盘突出后压迫周围的神经血管引起腰臀部以及下肢放射性疼痛麻木、或憋胀感，弯腰、负重或久坐、久站、走路多时病况加重，因此在生活工作中要多加注意。
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　　1、注意卧具和卧位
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) h  M+ L; p1 B3 B$ p% N# n　　腰椎间盘突出症应才采取硬板床，这样可以很大程度的维持腰椎的平衡状态。另外，睡眠的姿势应以仰卧位和侧卧位为宜。这样可以减轻腰椎的压力，也可得到良好的睡眠质量。在急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
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' Z: C, q9 ?: P, @* p" m. T9 p　　2、注意提物姿势
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　　提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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　　3、适当佩戴护腰和防寒保暖
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! U) o0 q# U+ ~6 @# d4 H  {* d) L　　佩戴腰围的目的主要是制动，也就是限制腰椎的屈曲等运动。特别是对背肌限制一些不必要的前屈动作，这样可以保证损伤的椎间盘得到充分的休息。
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) H5 ?8 F. J; K  K% Y- u$ I3 U3 L　　4、注意日常的自我体操
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  x1 E7 I! Y; ^/ Q0 j5 ]" F2 z1 ~　　腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒。
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+ G& q' }2 i% t+ h& k# U　　5、正确的站姿和坐姿

　　a、正确的坐姿：上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。
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* Q( P) o' [' D8 K- I4 M　　b、正确的站姿：两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。
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/ v( ?9 e& b  H; Y　　6、饮食安排

　　腰椎间盘突出症患者往往因为基本而很少运动，这也就造成胃肠蠕动慢，消化功能降低。所以日常要注意合理饮食，应注意少食多餐，多吃含钙量高的食物，以及新鲜的蔬菜水果。但是腰椎若出现骨刺的患者则不易摄入过多的钙质，尽量少吃脂肪量高的食物，以免引起便秘，加重腰痛。
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