南通腰椎间盘突出患者生活中要注意什么

南通中山骨科医院

　　南通腰椎间盘突出患者生活中要注意什么？南通中山骨科医院专家介绍：
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6 ^/ F( B- ]/ x! O5 B　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。
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　　2、症状缓解期应注意减少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。
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1 T5 L& [: L" O$ t7 i% v, V7 H, k　　3、避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。
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　　4、注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
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" K+ ]. @" y! g: P/ n, @　　5、平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，有利于钙的补充及疾病的恢复。
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