南通瑜伽可能会伤害脊椎

南通中山骨科医院

　　南通瑜伽可能会伤害脊椎，南通中山骨科医院专家介绍：

　　近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传，越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽提倡在各种舒缓、伸展的动作中培养身体的自然美，是保健锻炼的合适选择，但如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反，引起身体损伤，特别是脊椎容易受伤。在临床中也见到越来越多的人因练习不当导致了脊椎受伤，个别严重者甚至引起了脊髓神经损伤等严重后果，瑜伽的练习者们应该对这一问题予以高度重视。

　　瑜伽本身是一项良好的健身方法，但目前流行的瑜伽体式大多采取关节的反方向用力，瑜伽中有大量的脊柱向后伸曲的体位，并需要长期保持。对于普通人来说，脊柱可以轻松地向前弯曲，但向后伸曲却是明显受限的，强行的过伸活动可能导致脊椎关节磨损，甚至因脊椎后方的挤压引起脊椎脱位、神经受压。
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