南通中山骨科专家介绍脊柱与健康

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( A1 i0 F. {, L. S　　我们身体的每个部分都起着至关重要的作用，若想健康、长寿，自己必须爱护自己的身体，爱护自己身体的每一个部位。尤其脊柱，是我们脑部与身体各部分沟通的桥梁，我们要时刻关注他的健康。

8 l- ~4 N6 c+ g7 r0 q' }: A9 f　　脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成。是一相当柔软又能活动的结构。随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，相关脊椎骨关节突间的和谐。脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。

6 E' M- D8 |3 b! S  c' R) m3 {　　学习是脑细胞运动的过程，是人体记忆运动和理解运动的有机融合。但是大脑运用过度，疲劳的信号将传达到脊柱，就会出现全身性反应，如疲劳、失眠、没胃口、浑身酸软等。
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8 L" m+ b9 {; b1 ^: q$ w. N; |　　人们在弯腰动作过多后常会感到腰酸、腰痛，这说明人体脊柱在弯腰动作时受了损伤。逆向的脊柱失衡运动，不仅对学习、工作、事业有较大影响，且因违背了人体脊柱向上的精神特点和生理特点，对身心健康也会造成损害。

　　在站立时，人体上身应昂头挺胸、直背收腹，双臂肌肉呈紧张状态稍向后垂直，双脚应尽量靠拢、臀部上提、人体重心落在脚尖处，脚后跟稍抬起。抬头略往后仰的姿势，则符合脊柱的生理状态，这个动作既是人体生理特点的需要，也是预防颈椎病的基本动态调整方法。

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