女性秋季吃葡萄好处多多，排毒又减肥

鸿运沉浮

& w" x! e" {. Q  y: w% _7 a      大家在秋季的时候，可以吃到很多的美食，有不少的蔬菜瓜果上市，其中葡萄就是当季很热门的水果之一。别看葡萄小小的，但是吃葡萄却有着许多的好处。因此建议女性们在秋季不妨常吃葡萄，那么秋季吃葡萄到底有什么好处呢？吃葡萄的禁忌又有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女性吃葡萄的好处有哪些？

　　1、增进食欲

: R$ o: w9 ^; ^4 z: y　　葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
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　　2、排毒
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　　中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

2 h$ K1 [7 J1 N! c. x　　3、兴奋大脑
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　　葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
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　　4、祛痰
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　　长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
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　　5、减肥

　　葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
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4 e3 b4 \6 }# `5 W. n2 c3 j　　6、抗病毒
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; |3 O8 P3 }% F/ J' `6 ]9 M) u! e　　葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
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! c/ j2 d" w% Q9 z) L" k　　7、抗癌

# w: a4 y. c% J  g# ]　　葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。
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　　8、抗衰老

　　葡萄中的类黄酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。

6 E, x( H2 g$ o! g6 Q- B$ @　　9、预防心脑血管病

　　研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

　　10、对抗肝炎
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　　肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。

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      吃葡萄的6大禁忌

　　1、吃葡萄后一定要漱口
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　　有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
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: F- T5 y+ I8 p; G% [, u　　2、葡萄别与牛奶同吃

" O8 v5 E, G' @　　葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
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　　3、葡萄清洗要干净彻底
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　　如果喜欢吃葡萄，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，将不利于身体健康。

0 T# p3 W1 C4 v( B! c0 O- O; ~$ f7 _　　4、吃海鲜后别吃葡萄

　　在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

& ^* o; Q! c3 u9 M$ W　　5、吃葡萄后不能立刻喝水
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　　吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

　　6、吃葡萄不宜过量

　　由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

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