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骨质疏松患者补钙同时有讲究,南通中山骨科医院医生介绍: J& k) `; o; u( q3 y+ V' R# w
( L5 \+ F2 G# C; M: ^3 N 国人一直崇尚“缺啥补啥”的饮食调理,钙元素的缺乏成为导致骨质疏松的公认因素。所以补钙成为预防骨质疏松最直接有效的方法。的确,多吃含钙食物、吃钙片及晒太阳能有效预防骨质疏松,但是,想取得最佳补钙效果,每天应减少食盐摄入量。. H9 Z. v; i x! B, _4 ]
) r" E6 o/ _' o% Q; p! ~0 l 研究发现,高盐饮食能导致人体内骨骼中钙的更多流失。女性易患骨质疏松、骨萎缩症多由于食盐过多所致。食盐中的钠约占40%,能够促进神经信息传递和肌肉收缩,但过多的钠却是造成人体骨质流失的罪魁。人体内的钠会随尿液排出,可是每排泄1000毫克钠,约消耗26毫克钙。人吃盐越多,排出多余的钠就越多,钙的消耗也随之增大,最终必会影响到骨骼健全所需。6 h3 o3 U2 f8 w7 \
) Q% L+ R/ g( d1 o# R# n6 V: B8 [* L 世界卫生组织建议人体每天食盐摄入量不超过5g,另外,骨质疏松患者需注意,除了正常的食盐摄入外,如一日三餐的饮食。每天常吃的零食,如薯片、饼干、冰淇淋中也含有或多或少的食盐,应选择低盐或无盐食品。" h; J. v6 P- p
& P; l& I+ ~6 J$ c. L' q 温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院:
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- H, J8 V( y/ S+ P6 J/ [ 医院网址:http://www.0513guke,coм/( K& y! }2 I* A0 f @
4 K) K& D& t5 ~+ x 健康热线:0513-89069120
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医院地址:南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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D; `+ A" p# q 乘车路线:乘11路或73路至中山骨科医院站下车: {' S# q4 ^' v5 g1 c0 r' \6 O
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