很认真的写这篇健身的日记（三十八）

顾本人

今天锻炼的内容是游泳1.2公里。

昨天晚上突击练了手臂，今天就很有力气了。以前是游一个来回50米休息下，然后是游2个来回100米休息下，今天是游4个来回200米休息下，自己都没想到，这样中间休息的时间少，效率明显提高了。最后那个200米是赶时间游了400米结束的。高兴死了。

倒带，说昨天，因为没写。发现一绿化带，晚上人少，跳舞的阿姨退场，我就来了。风吹着舒服，做做俯卧撑。有个阿姨都70+还坚持在拉伸，真佩服！她告诉我锻炼的好处，满可爱的人。

今天游泳池有人在闲聊，被我听到了。大概是，有个女人暑假坚持锻炼，瘦了20斤。对20斤没什么概念，我就知道我天天锻炼了，特别好睡，天天早上起不来。