体内毒素过多的信号，该及时排毒了！

鸿运沉浮

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% Y6 c1 r) |, o) J! i  u面对城市的生活压力、厚重的雾霾天，我们的身体每天都会制造很多的垃圾和毒素，这些物质留在身体危害多多，那么身体内毒素过多有哪些信号？冬季女性们该如何排毒呢？

5 s+ e9 @* @" X0 `, c1 G　　口臭、口气不清新、呼吸有异味、放屁气味较臭、打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等，这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。要小心注意你的身体“毒素”信号，另外提醒大家时刻关注这些身体信号：
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8 ~+ I2 F% D- v; P5 X4 J% i: }% u　　1、入睡困难、多梦、烦躁、头脑昏沉、记忆力下降及易怒、情绪波动大等。这是毒素攻击神经系统的表现。

　　2、皮肤长色斑、粗糙干燥或油腻、易过敏、起红疹和小疙瘩等。这是毒素对皮肤系统攻击的反应。

! B7 ]3 S1 S7 S) g　　3、肥胖。脂肪的堆积是形成肥胖的原因，而毒素过多造成排泄功能受到影响也是导致肥胖的原因之一。
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　　4、口臭、口气不清新；呼吸有异味；放屁气味较臭；打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。
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　　5、常有疲劳感，腰酸背痛，精力不足。容易患感冒或体温过高，爱出汗，手脚潮湿。这时候人体的垃圾和毒素已经堆积过多，对于人体的各个器官和系统都造成了负担，所以人很容易感到疲劳，免疫力也会降低。
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! @% C  X% X% I; R! E/ x, \: ~4 C　　6、尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。
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       冬季女性什么方法排出体内毒素  
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( A- S  G: B" g5 [; ]2 e1 Q　　1、宿便是人体肠道毒素根源，没能及时排出的废物会重新侵入身体，降低人体免疫力。长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。多吃含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多出汗就可以让毒素快点排出去。
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　　3、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。可以在运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，而且喝一些醋或酸果汁排出乳酸，带走身体内毒素。

　　4、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。建议女性们每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯温水。