【新天地杯2014濠滨论坛减肥大赛】运动+健康=快乐

快乐的时光

( I8 [  U% Q5 K
       浑浑噩噩混迹多年，从来没有想过减脂的事情，因为感觉不算瘦，但也不至于胖到令自己无语。忽然有一天发现胳膊大腿粗了一圈，腰上长出了救生圈。      
      我163的身高，117的体重，不禁感叹，岁月真是把杀猪刀，原来我已到了不得不行动的时候了，不想胖到连自己也鄙视的地步。正好赶上了新天地杯2014濠滨论坛减肥大赛，于是报了名入了选，决定今天开始与另外29名参赛选手一起踏上健康运动的征程，算是给自己的一个压力，也是一个动力，更是一个目标。都说女人减肥是终身的事业，在这条路上我们要生命不息运动不止，减肥需要运动，运动带来健康，健康让我们更快乐！加油！伙伴们！

5 x8 W& m( C+ d* m+ K5 q

快乐的时光

这是我们领导的运动服。

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-13 12:50:16
8 n" j7 n/ F8 r- k* b2 f这是我们领导的运动服。<br/>

上楼写错了，是领到的运动服。

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-13 12:51:44
上楼写错了，是领到的运动服。

第一次小组集体行动，我们早早赶到了新天地，组员之间互相介绍认识了一下，并听取了郑教练的指导，然后开始了第一天的运动，四十分钟后居然热得浑身是汗，真希望赶紧甩掉几两肥肉！加油！
4 b3 r/ f% l, ~/ P+ {+ f

快乐的时光

玉质兰馨 发表于 2014-10-15 07:57:52
% p8 Y1 a. S/ i! X0 s  O6 c运动的图片感觉很不错的样子

嘿嘿，一起来运动啊！

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-15 20:06:22
  F+ Y- G, x/ d. `嘿嘿，一起来运动啊！

在跑步机上坚持了一个小时，（居然忘了把运动结束时的记录拍下留档了 ）不说多累，汗倒是流了不少，下来时腿脚不受控制地自己往前跑，真希望肥肉也能不受控制地往下掉，嘿嘿，加油！
$ r0 |4 U* i0 k& o& E

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-16 12:41:58
( R  f/ P2 f7 w8 b% y在跑步机上坚持了一个小时，（居然忘了把运动结束时的记录拍下留档了 ）不说多累，汗倒是流了不少，下来时腿脚不受控制地自己往前跑，真希望肥肉也能不受控制地往下掉，嘿嘿，加油！<br/><attach>3712809</a...

运动加上饮食控制。

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-17 11:46:09
[quote]快乐的时光 发表于 2014-10-16 12:41:58<br/>在跑步机上坚持了一个小时，（居然忘了把运动结束时的记录拍下留档了 ）不说多累，汗倒是流了不少，下来时腿脚不受控制地自己往前跑，真希望肥肉也能不受控制地往...

运动加上饮食控制。加油

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-17 11:47:47
运动加上饮食控制。加油

简便午餐
7 ?  K/ [9 R! `: J# O6 g2 S

风轻月和

共勉加油！！！楼主我们一起加油！

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-17 11:49:03
: K; [* z  W: q2 n: L4 @简便午餐<br/>

连续一个小时跑步机锻炼，一个小时瑜伽健身，外加半小时大操锻炼，手脚都抬不起来了浑身累得散架了，最后躺在垫子上都不想爬起来了。真不是一般的运动量啊！加油！

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-18 09:04:38
. {9 f+ i. p! H) d3 W- T连续一个小时跑步机锻炼，一个小时瑜伽健身，外加半小时大操锻炼，手脚都抬不起来了浑身累得散架了，最后躺在垫子上都不想爬起来了。真不是一般的运动量啊！加油！

白天一直在外面跑，之前运动过多估计有些折损了，爬楼梯上下车腿酸得不行，只好偷懒一下，今天不去运动了，哎，加上这伙食，怎么瘦下去
+ c3 I1 u. `) X1 x" R3 O

文郁儿

管住嘴啊

快乐的时光

文郁儿 发表于 2014-10-19 20:40:26
) q6 M& `" G, l; e6 ^管住嘴啊

难啊，过两天还要喝喜酒

快乐的时光

文郁儿 发表于 2014-10-19 20:40:26
管住嘴啊

难啊，有活动就吃大餐了，过两天还有喜酒要喝。现在我和同伴去锻炼，晚上基本都已经不吃饭了。

＜Miss￡Y＞

不能吃得太好啊，楼主

快乐的时光

＜Miss￡Y＞ 发表于 2014-10-21 09:10:06
不能吃得太好啊，楼主

怎么办，昨晚吃的骨头汤，今天晚上喝喜酒，明天中午吃海鲜自助餐，我都怕这几次白锻炼了不过教练好像说刺身可以多吃，脂肪，热量低，蛋白质含量高，小安慰了一下。

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-22 09:38:26
怎么办，昨晚吃的骨头汤，今天晚上喝喜酒，明天中午吃海鲜自助餐，我都怕这几次白锻炼了不过教练好像说刺身可以多吃，脂肪，热量低，蛋白质含量高，小安慰了一下。

第一次大操课，主要是练腿部，练完第二天好像还没什么感觉，但接下来几天是腰酸背痛，浑身散架的感觉。歇了两天接着上第二次课，这次练的是腰部和背部，每个动作数着个数，算着倒计时坚持下来，几圈动作反复过后，虽然很累很热，浑身衣服都湿透了，回去按照教练指示，用热水洗澡，腿部按摩，倒没觉得像之前那么肌肉酸痛了，但好景不长，隔了一天，发现肩也疼了腿也酸了，哎！反应还是慢半拍啊。但还在可以忍受的范围内。心里自我建树：锻炼到一定强度，以后就不会疼了。加油！

鸿运沉浮

几年不骑自行车，骑个20分钟，腿都疼

快乐的时光

鸿运沉浮 发表于 2014-10-24 09:31:51
几年不骑自行车，骑个20分钟，腿都疼

我们一上大操课就腿疼，胳膊疼，这两天走楼梯腿都打颤

快乐的时光

悲催，一次运动后称重了一斤多，一次吃完大餐运动之前重了三斤，都是在健身房称的，这也太恐怖了，同事在家称还说瘦了一斤多，结果在健身房称也变重了，我严重怀疑秤坏了，否则可真就悲催了！

快乐的时光

快乐的时光 发表于 2014-10-25 09:09:38
悲催，一次运动后称重了一斤多，一次吃完大餐运动之前重了三斤，都是在健身房称的，这也太恐怖了，同事在家称还说瘦了一斤多，结果在健身房称也变重了，我严重怀疑秤坏了，否则可真就悲催了！

这次的体能训练安排是A组和B组一块锻炼，晚八点我们A组在任教练的带领下和B组季教练带领的组员会合，今天由季教练作为主讲老师带领我们训练，在劲爆的音乐声中，我们开始了各项动作的练习，节奏快，强度大，是我们之前训练中未成有过的，据说跟特种兵训练有点接近了（虽然强度肯定没有特种兵的程度大），刚开始两三个动作，我们就累得气喘吁吁了，休息间隙，任教练过来问我们怎么样，可否坚持。大家点头表示，虽然很累，但还可以坚持。突然间感慨，任教练平时对我们真是太仁慈、太好了。如果每天照今天这个节奏练下去估计人都得报废了。在练习过几组高强度动作后，季教练给我们训练中安排了小插曲，那就是让我们两两组队比赛，看哪组最先完成任务，比赛的内容是跑步到达对面，再蛙跳回来，两个人完成接力即为结束。因为刚刚进行了高强度的训练，大家又累又热，腿酸得都蹲不下来了，所以纷纷表示抗议，然而无奈在季教练的一票否决下，我们只好继续，但是谁能告诉我，规则什么时候又变了，本来说好最后一名接受惩罚，在我暗自庆幸逃过一劫的时候，我们好几组人员被要求同时接受惩罚，抗议在教练那儿自然再次失效了。因为都是女生，所以要求我们完成一分钟的平板支撑就算过关，如果没达到一分钟还要继续接受惩罚，当然季教练也恩威并施地开出了奖励条件，坚持时间最长的前两名，他请喝水。几十秒过后，我只盼着倒计时早点到来，越到后越觉得体力不支，身后同样比赛的同事还在不停给我加油，因为在前排比赛，看不到后面的情况，我只以为大家都在坚持，心想大家这么给力，自己也不能输的太惨，至少不能第一个遭淘汰。可是等我意识到战况时，只剩下我和B组的另一个学员了，从接受惩罚赤裸裸地演变成了我和她争夺冠军，甚至是A组和B组的较量，这压力也太大了点吧。实在坚持不了多久了，我的腿直打颤（开玩笑说：就像风中摇曳的烛光），我知道对手也在心里跟我暗暗较劲，我得坚持、死扛、硬撑，到后面实在顾不得动作标不标准了，虽然季教练让我身体要呈直线，B组的学员也在提醒我动作不标准，可是我看对手实在也算不上标准，这时候就我遵守规则不是太亏了，何况这时候撑住不趴下就是胜利。所以身体累了，胳膊疼了，动作走样了，别人的挑衅，那都“不算事”。开玩笑，集体荣誉的事，只能死撑了，身家性命都拼上了，我们谁也不肯输给对方，最后，季教练看我们呈拉锯状态，就让我们停止了比拼，我们才就此作罢，看到对手停止动作的那一刻，我才累趴在了垫子上。总算是坚持到了最后，也算对得起自己、教练和我的组员了。最后季教练兑现了承诺，我领到了我的战利品——一瓶动脉（任教练给的评语是：F灰常给力哈。我的回复口号是：为A组加油，为教练争光。）可是代价也不小啊，好几天胳膊、腿疼得不行，走楼梯都得扶着栏杆慢慢踱，睡觉时还是觉得疼，估计得歇上好几天才能再去锻炼了。这都是自己强出头惹的“祸”。终于写完了这段“辛酸史”，但能拿到奖品还是很开心的，有时候胜利只差一步，贵在坚持。我们的健身减脂计划，也需要这样的坚持。加油！

3 L9 w/ W7 M; S% ]: s" o